Introduktionspris · gäller idag: —
För studenter i idrottsvetenskap och idrott och hälsa, från år 1

På tentan och i gymmet: du vet vilken muskel som jobbar i varje rörelse.

60 visuella kort i funktionell anatomi och biomekanik. Varje rörelse är ritad: musklerna som utför den, planet och axeln, felen att upptäcka och tentafrågan med svar.

Rörelsens grunderNedre extremitetenÖvre extremitetenBålen och ryggradenIdrottsliga färdigheterStyrketräning
Idrottsvetenskapskort: omslaget på en surfplatta, ett kort på en mobil och flera kort runtom
I stället för 59 € 19 €−68 %
Jag vill ha mina Idrottsvetenskapskort60 kort + 2 gåvor — 19 € till introduktionspris
🔒 Säker betalning✉️ Åtkomst via mejl direkt efter betalning↩︎ 30 dagars pengarna-tillbaka-garanti
Känner du igen dig?

Du kan musklerna… men inte vad de gör

Det handlar inte om att plugga mer. Det handlar om metoden.

📚

Funktionell anatomi är dussintals muskler, var och en med ursprung, fäste och funktion att lära sig utantill.

🎓

På tentan frågar de inte bara efter musklens namn: du ska analysera en rörelse.

🏋️

På övningarna eller under praktiken ska du förklara varför en övning belastar just den muskeln och rätta tekniken.

🤯

Sagittalplan, mediolateral axel, excentrisk, tvåledsmuskel… kvällen före tentan blandas allt ihop.

Det är inte ditt fel. Det är formatets fel.

Och om inget förändras?

Tentan och gymmet kommer ändå

Du behöver inte fler timmar. Du behöver bättre studiematerial.

Kortet ”Knäböj” ur Idrottsvetenskapskort
Lösningen

1 rörelse = 1 kort. Alltid samma väg.

Idrottsvetenskapskort är visuella studiekort som utgår från rörelsen: vad som rör sig, i vilket plan, vilka muskler som utför den och med vilken typ av muskelaktivitet, och vad som förändras med tekniken.

Varje kort ryms på en enda sida: du repeterar rörelsen på några minuter i stället för att läsa om ett helt kapitel.

Språket är det från dina kurser: plan och axlar, agonister och synergister, excentrisk och koncentrisk aktivitet, momentarmar.

Så är ett kort uppbyggt

Varje rörelse ritad och förklarad

På varje kort samma block: du repeterar snabbt och hittar allt med en blick.

Kortet ”Höften” ur Idrottsvetenskapskort
  1. I en meningDet du ska komma ihåg, med nyckelorden i färg.
  2. Rörelsen ritadFas för fas, med numrerade och färgade muskler.
  3. Led för ledRörelsen, huvudmusklerna, planet och axeln i en enda tabell.
  4. Vem gör vad?Agonister, synergister, stabilisatorer och specialfallet tvåledsmusklerna.
  5. Vad tekniken förändrarMomentarmar, djup, position: varför en övning belastar en viss muskel.
  6. Fel att upptäckaVad du ser i gymmet och instruktionen som hjälper.
  7. FällanDen klassiska förväxlingen, den som kostar poäng.
  8. TentafrågaEn riktig resonemangsfråga, med svar.
Hela kursen, ordnad i moduler

6 moduler, 60 kort

Från mekanikens grunder till styrketräningens övningar. Skriv ut en modul inför nästa tenta eller ha allt i mobilen.

Innehållsförteckning för de 60 korten
6moduler
60visuella kort
1tentafråga per kort
Jag vill ha de 60 korten
Biomekanik, äntligen tydlig

Varför en övning belastar just den muskeln

Korten i biomekanik ger dig verktyget för att förklara, inte bara rabbla:

  • De 3 typerna av hävstänger, med ett exempel på kroppen
  • Kraftmoment och momentarm, uträknade steg för steg
  • De 4 typerna av muskelaktivitet och när de förekommer
  • Vad som förändras med position, belastning och teknik
Kortet ”Kroppens hävstänger” ur Idrottsvetenskapskort
Förhandsvisning

Några kort, på riktigt

Kortet armen lyfts
Övre extremiteten · Armen lyfts
Kortet vertikalhoppet
Idrottsliga färdigheter · Vertikalhoppet
Kortet höften
Nedre extremiteten · Höften
Gratis till introduktionspriset

2 gåvor inför din tentaperiod

Gåva Tabellen över de 80 musklerna
Gåva 1

Tabellen över de 80 musklerna

Ursprung, fäste, funktion och innervation, region för region, med huvudfunktionen i fetstil för snabb repetition.

19 €GRATIS
Gåva 100 tentafrågor med svar
Gåva 2

100 tentafrågor (med svar)

Flervalsfrågor och korta frågor, modul för modul, med det rätta svaret och förklaringen.

9 €GRATIS
Värdet på gåvorna: 28 € — idag: GRATIS
För vem?

Är det för dig?

För dig, om…

  • Du läser idrottsvetenskap eller idrott och hälsa, från år 1 till sista året.
  • Du pluggar inför tentor i funktionell anatomi, biomekanik eller träningslära.
  • Du vill förstå rörelsen i stället för att lära dig en lista över muskler utantill.
  • Du redan leder träningspass och vill förklara en övning muskel för muskel.
  • Du lär dig bäst med scheman och färger.

Inte för dig, om…

  • Du letar efter en lärobok på 1 000 sidor: här finns det väsentliga, på en sida.
  • Du vill ersätta dina kurser: Idrottsvetenskapskort hjälper dig att repetera, inte att skolka.
  • Du väntar dig en tryckt bok: det är en PDF att läsa på skärmen eller skriva ut.
Med Idrottsvetenskapskort

Din termin, kort för kort

Före lektionen
Du vet redan vad det handlar om

Fem minuter med kortet för den rörelsen och lektionen blir mycket tydligare.

När du pluggar
Du kan analysera

Plan, axel, huvudmuskler, typ av muskelaktivitet: precis det de frågar efter.

I gymmet
Du kan rätta

Felen att upptäcka och rätt instruktion, för varje rörelse.

På tentadagen
Du rabblar inte, du förklarar

På varje kort har du redan gjort tentafrågan, med svar.

Introduktionspris: −68 %

Introduktionspriset upphör om:

00tim
:
00min
:
00sek
INTRODUKTIONSPRIS

Idrottsvetenskapskort — 60 kort i funktionell anatomi och biomekanik

Allt som ingår i Idrottsvetenskapskort
  • 6 moduler: rörelsens grunder, nedre extremiteten, övre extremiteten, bålen och ryggraden, idrottsliga färdigheter, styrketräning
  • På varje kort: rörelsen ritad, musklerna som utför den, plan och axel, fel att upptäcka
  • En tentafråga med svar på varje kort
  • Guiden ”Börja här” och hela innehållsförteckningen
  • Gåva 1: tabellen över de 80 musklerna
  • Gåva 2: 100 tentafrågor (med svar)
I stället för 59 €, nu bara
19€
💳 Engångsbetalning · ingen prenumeration
Jag vill ha mina Idrottsvetenskapskort
Efter betalningen: du får ett mejl med länken till dina kort och dina gåvor.

⏰ Introduktionspriset gäller bara idag

Support på svenska.

30dagars
garanti

Pengarna tillbaka inom 30 dagar

Plugga med korten. Hjälper de dig inte räcker det med ett mejl: du får 100 % av ditt köp tillbaka, utan krångel.

Jag vill ha mina Idrottsvetenskapskort
Vanliga frågor

Innan du börjar

I vilket format är korten?
PDF, ett kort per sida. Du läser dem i mobilen, på surfplattan eller datorn och skriver ut den modul du behöver.
Passar de mina studier?
Korten täcker den funktionella anatomin och biomekaniken från de första åren i idrottsvetenskap och idrott och hälsa: plan och axlar, hävstänger, typer av muskelaktivitet, analys av idrottsliga rörelser och styrkeövningar.
Ersätter de mina kurser?
Nej. Idrottsvetenskapskort hjälper dig att förstå och repetera det väsentliga. Dina kurser och dina lärare är fortfarande referensen.
Hur får jag allt?
Direkt efter betalningen får du ett mejl med länken till dina kort. Det som kommer senare får du på samma ställe, utan extra kostnad.
Jag leder redan träningspass. Är det för mig?
Ja, om du vill förstå och förklara vilka muskler som jobbar i en rörelse. Korten är inget individuellt träningsprogram.
Är det en prenumeration?
Nej. Du betalar en gång 19 € och korten är dina.
Och om det inte passar mig?
Du har 30 dagars pengarna-tillbaka-garanti. Skriv till oss så får du 100 % av ditt köp tillbaka.

Vid nästa rörelse vet du vem som utför den

60 visuella kort och 2 gåvor för bara 19 € i stället för 59 €. Introduktionspriset gäller idag.

Jag vill ha mina Idrottsvetenskapskort